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._ AG core stretch 送料無料
ふくらはぎ ハムストリングス もも裏 ストレッチ ストレッチャー レッグストレッチャー ストレッチ運動 開脚運動 柔軟体操 アキレス腱のストレッチ 前
定価:8058円
【簡単に足のストレッチができる!】ハムストリングスとふくらはぎ、足首、アキレス腱を同時にストレッチすることができて最も効果的!ハムストリングスとは太ももの裏にある筋肉のことです。
具体的には、大腿二頭筋(だいたいにとうきん)、半腱様筋(はんけんようきん)、半膜様筋(はんまくようきん)の3つの筋の総称です。
日常生活やスポーツにおいて歩いたり、走ったりするときに働き、スクワットのような膝曲げ運動の際にも太ももと共に働きます。
また、肉離れなど筋損傷の起こりやすい部分でもあります。
腰痛や転倒の原因もハムストリングスの柔軟性の低下であることも多く、健康的な生活を過ごす上でこの部分のストレッチは非常に重要です。

【ハムストリングスの重要性】日常生活ではハムストリングスをあまり意識することがないですが、例えば運動不足の人が急に走ったり、勢いよくジャンプしたりすると痛めやすく、場合によっては肉離れになることもあります。
そのため意識的にハムストリングスのストレッチをすることは少ないかもしれませんが、スポーツ後のケアや腰痛、姿勢の改善などにとても重要です。
【背中と膝のストレッチ】AG Core Str